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医学护理专业健康知识 家庭医学护理学健康常识大全之必备医学护理学健康知识下篇

2016/6/16 9:55:05

 

医学护理专业健康知识 家庭医学护理学健康常识大全

导读:医学护理专业健康知识是我们每个人必备的一门功课,不管是在家、工作、外出,多多少少都会遇到一些突发情况。此时此刻,拥有正确、专业的医疗健康知识,会显得无比重要。

生活与健康本来就是不可分离的,在日常生活中,有很多基本的健康医疗常识是需要我们了解的,比如人体正常体温、心跳次数、血压、正常体重等等,都是需要我们自己去学习了解的。下面就为你分享一些你必须知道的医学健康知识,为了你和家人,请用心学习收藏!


 必备医学护理学健康知识下篇

血红蛋白:>110/

临床上以血红蛋白值判断贫血。90-110属轻度贫血;60-90属中度贫血;30-60属重度贫血。

 

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骨头最硬的年龄:30-40

人一生中骨密度最高(骨峰值)的时期一般出现在30-40岁,受出生后营养、发育和遗传等因素的影响,骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始,女性一般从35岁开始,骨峰值开始下降,女性在绝经后5年内,男性在70岁以后,骨量丢失最快。骨峰值高的人,其骨内含钙量高,年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因此,40岁之前的人应该把握机会,保证每天足够的营养和钙的摄入,并积极参加体育锻炼,努力提高自己的骨峰值。

糖尿病诊断

空腹血糖>7.0mmol/升或餐后2小时>11.1

如果符合上述标准,则已是糖尿病患者,应当在医生指导下治疗,千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。血糖如果不好好控制,全身各器官都会受累。

糖尿病预警信号:空腹血糖>5.6mmol/

当空腹血糖超过该标准时,糖尿病的发病率会显著增加,缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。

产前检查:9次最佳

除孕早期需检查一次以确定怀孕外,约需9次产前检查。一般孕20-36周,每4周检查一次;孕36周后,每周检查一次。9次检查时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。

孕期体重增加不宜超过15千克

孕前体重正常的妇女,孕期体重可增加11.25-15千克。孕前体重偏轻的妇女,孕期体重可增加2.6-18千克。孕前体重偏重的妇女,孕期体重增加应有一定的控制,为6.75-11.25千克。孕期体重增加会影响到胎儿的生长速度和体重。孕期体重增加过多过快,不仅会增加巨大儿的发生率,还会增加产后减肥的难度。反之,若体重增加过少,则会影响胎儿的正常生长发育。

孕妇用药:停经5-10周用药最危险

受孕最初2周,受精卵若收到药物影响可能有两种结局:一种是自然流产;另一种是受精卵自我修复损伤,并继续发育成一个正常胎儿。如果孕妇不小心在这个阶段服了药,可以静观其变。但受孕后3-8周(即停经5-10)是胚胎器官分化发育的关键阶段,此时若接触有害药物,胚胎器官可能会因此致畸。由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期,而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了,为确保安全,准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用药安全问题。

每天饮水1500毫升以上

饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究,口不渴也要饮水,不要一次大量饮水,应饮白开水或清茶,不要用含糖饮料代替水。

每日用油25克为宜

烹调时最好用植物油,因为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高,因此用量不宜过多,否则热量过剩,也会转化为体内脂肪,让人变胖。

每天食盐量不宜超过6

盐是引发高血压的重要危险因素,口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。

每天吃蔬菜400-500

每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜,如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量很低。

 

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